신속한 몸매 개선을 위한 효과적인 운동 부위

2024.04.30. 오후 02:45
 운동으로 이루는 목표 중 '외모 향상'이 빠지는 경우는 거의 없다. 물론 목표가 외모뿐만이 아닌 신체 전반의 건강 증진이라고 주장하는 이들도 있겠지만, 실제로는 건강과 함께 외모도 개선되길 바라는 경우가 대부분이다. 헬스장에 설치된 거울은 이를 증명하는 증거 중 하나다.

 

그러나 신체 변화는 생각보다 시간이 오래 걸리는 법이다. 보디빌더처럼 완벽한 근육을 갖춘 몸매를 갖기까지는 수개월에서 수년이 걸릴 수 있다. 그런데도 '운동한 티'가 빨리 나타나는 부위가 있다. 

 

등 운동은 그중 하나다. 등은 상대적으로 키우기 어렵지만, 라운드 숄더나 굽은 척추와 같은 자세 문제를 개선해 주는 효과가 빨리 나타나기 때문이다. 허벅지 운동 역시 근육량의 감소 속도가 빠른 편이지만, 근육량 증가도 빠르게 일어난다. 가슴 운동은 근육량 증가 속도가 빠른 부위 중 하나로, 남성들에겐 특히 중요한 부위로 여겨진다.

 

이른바 '운동한 티'를 빨리 나타낼 수 있는 간단한 운동들이 있으니, 헬스장에서 시작하는 운동자들에게 좋은 선택이 될 수 있다.

 

이민경 기자

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투숙률 60% 급증…시그니엘 부산 '펫캉스'의 비밀

을 맞아 반려동물 동반 투숙 서비스를 대폭 강화하며 시장 선점에 나섰다.이번 서비스 강화의 핵심은 수면 전문 브랜드 시몬스의 'N32'와 협업해 선보이는 반려견 전용 매트리스다. 국내 침대 업계 최초로 3대 펫 안심 인증을 획득한 이 매트리스를 펫 전용 객실에 도입해, 반려견에게도 최상의 휴식 환경을 제공하겠다는 취지다.실제로 시그니엘 부산의 펫 전용 객실 투숙률은 2025년 4분기 기준, 전년 같은 기간 대비 약 60%나 상승하며 가파른 성장세를 보이고 있다. 반려동물을 가족처럼 여기는 '펫팸족'의 증가가 호텔 서비스의 고급화로 이어지고 있는 셈이다.'국제 강아지의 날'을 기념한 특별 프로모션도 진행된다. 3월 한 달간 '미 앤드 마이 펫' 패키지를 이용하는 고객에게는 폐자원을 재활용해 만든 ESG 굿즈인 '업사이클링 산책 가방'을 증정한다.기존 패키지 구성 역시 한층 실용적으로 개편됐다. 활용도가 다소 낮았던 펫 가운 대신, 반려견과 함께 입고 사진을 찍는 등 즐길 거리가 많은 '펫 파자마'를 새롭게 제공해 여행의 즐거움을 더했다.이 외에도 펫 전용 객실에는 케이크, 장난감, 덴탈케어 세트 등으로 구성된 웰컴 기프트와 함께 전용 식기, 계단, 배변 패드 등 반려견의 편의를 위한 각종 어메니티가 완비돼 있다.

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