신속한 몸매 개선을 위한 효과적인 운동 부위

2024.04.30. 오후 02:45
 운동으로 이루는 목표 중 '외모 향상'이 빠지는 경우는 거의 없다. 물론 목표가 외모뿐만이 아닌 신체 전반의 건강 증진이라고 주장하는 이들도 있겠지만, 실제로는 건강과 함께 외모도 개선되길 바라는 경우가 대부분이다. 헬스장에 설치된 거울은 이를 증명하는 증거 중 하나다.

 

그러나 신체 변화는 생각보다 시간이 오래 걸리는 법이다. 보디빌더처럼 완벽한 근육을 갖춘 몸매를 갖기까지는 수개월에서 수년이 걸릴 수 있다. 그런데도 '운동한 티'가 빨리 나타나는 부위가 있다. 

 

등 운동은 그중 하나다. 등은 상대적으로 키우기 어렵지만, 라운드 숄더나 굽은 척추와 같은 자세 문제를 개선해 주는 효과가 빨리 나타나기 때문이다. 허벅지 운동 역시 근육량의 감소 속도가 빠른 편이지만, 근육량 증가도 빠르게 일어난다. 가슴 운동은 근육량 증가 속도가 빠른 부위 중 하나로, 남성들에겐 특히 중요한 부위로 여겨진다.

 

이른바 '운동한 티'를 빨리 나타낼 수 있는 간단한 운동들이 있으니, 헬스장에서 시작하는 운동자들에게 좋은 선택이 될 수 있다.

 

이민경 기자

여행핫클립

호캉스 지금이 기회, 조선호텔 최대 80% 할인 시작

위치한 조선호텔앤리조트의 객실과 레스토랑은 물론, 각종 리빙 상품까지 총 500여 종에 달하는 상품을 파격적인 가격으로 만날 수 있다.이번 행사의 하이라이트는 단연 객실 할인이다. 레스케이프, 그랜드 조선, 그래비티 등 주요 호텔의 객실을 최대 80% 할인된 가격에 제공하며, 특히 '72시간 한정 딜'을 통해 일부 인기 상품을 특별가로 예약할 수 있다. 레스케이프의 스위트 객실과 그랜드 조선 제주의 로얄 스위트 객실이 정상가 대비 80% 이상 할인된 가격으로 풀리는 등, 프리미엄 호캉스를 계획하던 고객들에게는 절호의 기회다.미식가들을 위한 혜택도 풍성하다. 조선 팰리스의 콘스탄스, 웨스틴 조선 서울의 아리아 등 8개 호텔의 대표 뷔페 레스토랑과 파인 다이닝 레스토랑 이용권을 최대 25% 할인된 금액으로 판매한다. 웨스틴 조선 부산의 경우, 봄 시즌 한정으로 선보이는 애프터눈티 세트와 중식당 특별 메뉴도 할인된 가격으로 즐길 수 있다.집에서도 호텔의 품격을 느낄 수 있는 홈 다이닝 및 리빙 상품도 대거 준비됐다. 호텔 소믈리에가 엄선한 200여 종의 와인을 최대 45% 할인하며, 조선델리의 인기 케이크와 프리미엄 김치 등도 20~25% 저렴하게 구매 가능하다.레저 부문의 할인도 눈길을 끈다. 아쿠아필드(고양, 하남, 안성)는 다점포 입장권을 선착순 300개 한정으로 1+1 판매하며, 부산 센텀 스파랜드의 대인 이용권은 최대 41% 할인된 가격으로 제공되어 봄나들이를 계획하는 이들에게 좋은 선택이 될 것이다.행사 기간 동안 조선호텔앤리조트 공식 카카오톡 채널을 통해 추가 할인 쿠폰을 다운로드 받을 수 있다. 레스토랑 최대 25%, 리테일 상품 40%, 레저 상품은 최대 50%까지 할인 가능한 쿠폰으로, 이번 행사의 혜택을 극대화할 수 있다.

많이 보는 기사