설탕 대용 대체당! 많이 먹어도 괜찮아?

2024.07.29. 오전 11:19
 SNS에 '맛있는 다이어트'를 제목으로 하여 식단을 공유하는 이들이 많다. 대부분은 설탕이 아닌 알룰로스와 스테비아 등 대체당을 포함하여 열량을 낮춘 음식으로 구성되어 있다.

 

설탕을 대신하여 단맛을 내는 스테비아와 알룰로스, 많이 먹어도 괜찮은 걸까?

 

농촌진흥청에 따르면 스테비아는 천연 감미료이며, 열량은 없지만 단맛을 낸다. 다만 혹자는 쓴맛이 느껴진다며 피하는 모습을 보인다.

 

알룰로스는 과일과 옥수수에서 추출한 당류로, 단맛이 설탕보다는 덜하지만 흡수되지 않고 바로 배출되는 장점이 있다. 두 가지 모두 당뇨병 환자에게 적합한 대체 감미료이다.

 

그런데 둘 다 공통적인 단점 '소화 불량'을 가지고 있다. 이에 어떤 이들은 복부 팽만감과 메스꺼움, 설사를 호소하기도 했다.

 

단맛은 사람을 중독시키기 때문에 열량이 낮다고 무분별하게 섭취하면 더한 단맛을 찾게 될 수 있다. 식품 업계 전문가는 당이 적게 들어갔다는 이유로 무조건 안전하다고 여길 것이 아니라, 적절하게 섭취할 것을 조언했다. 

 

이민경 기자

여행핫클립

호캉스 지금이 기회, 조선호텔 최대 80% 할인 시작

위치한 조선호텔앤리조트의 객실과 레스토랑은 물론, 각종 리빙 상품까지 총 500여 종에 달하는 상품을 파격적인 가격으로 만날 수 있다.이번 행사의 하이라이트는 단연 객실 할인이다. 레스케이프, 그랜드 조선, 그래비티 등 주요 호텔의 객실을 최대 80% 할인된 가격에 제공하며, 특히 '72시간 한정 딜'을 통해 일부 인기 상품을 특별가로 예약할 수 있다. 레스케이프의 스위트 객실과 그랜드 조선 제주의 로얄 스위트 객실이 정상가 대비 80% 이상 할인된 가격으로 풀리는 등, 프리미엄 호캉스를 계획하던 고객들에게는 절호의 기회다.미식가들을 위한 혜택도 풍성하다. 조선 팰리스의 콘스탄스, 웨스틴 조선 서울의 아리아 등 8개 호텔의 대표 뷔페 레스토랑과 파인 다이닝 레스토랑 이용권을 최대 25% 할인된 금액으로 판매한다. 웨스틴 조선 부산의 경우, 봄 시즌 한정으로 선보이는 애프터눈티 세트와 중식당 특별 메뉴도 할인된 가격으로 즐길 수 있다.집에서도 호텔의 품격을 느낄 수 있는 홈 다이닝 및 리빙 상품도 대거 준비됐다. 호텔 소믈리에가 엄선한 200여 종의 와인을 최대 45% 할인하며, 조선델리의 인기 케이크와 프리미엄 김치 등도 20~25% 저렴하게 구매 가능하다.레저 부문의 할인도 눈길을 끈다. 아쿠아필드(고양, 하남, 안성)는 다점포 입장권을 선착순 300개 한정으로 1+1 판매하며, 부산 센텀 스파랜드의 대인 이용권은 최대 41% 할인된 가격으로 제공되어 봄나들이를 계획하는 이들에게 좋은 선택이 될 것이다.행사 기간 동안 조선호텔앤리조트 공식 카카오톡 채널을 통해 추가 할인 쿠폰을 다운로드 받을 수 있다. 레스토랑 최대 25%, 리테일 상품 40%, 레저 상품은 최대 50%까지 할인 가능한 쿠폰으로, 이번 행사의 혜택을 극대화할 수 있다.

많이 보는 기사