건강에 좋다는 이 '빨간 맛, 궁금해'

2024.11.06. 오전 12:08
 바쁜 일상에서 건강을 챙기기 좋은 방법의 하나는 영양소가 풍부한 과일과 채소를 갈아 마시는 것이다. 특히 '토마토 주스'는 여러 질병 예방에 효과적이다.

 

하루 한 컵의 토마토 주스 섭취는 심장 질환 예방에 도움이 된다. 일본 연구에서는 고혈압 환자와 이상지질혈증 환자의 혈압과 LDL 콜레스테롤 수치가 감소하는 결과가 나타났다.

 

토마토는 피부에도 좋다. 연구에 따르면, 토마토와 올리브 오일을 섭취한 그룹은 자외선으로 인한 피부 손상이 33% 개선되었다. 라이코펜이 자외선으로부터 피부를 보호하는 역할을 하기 때문이다.

 

라이코펜을 많이 섭취한 남성은 전립선암 위험이 11% 낮아지며, 하루에 1mg 추가 섭취 시 위험이 1%씩 감소한다.

 

특히 빨갛게 완숙된 토마토와 작은 방울토마토가 라이코펜 함량이 높다. 토마토는 농약 잔류 가능성이 있으므로 물에 담가 깨끗이 씻어야 한다. 또한, 설탕이 들어간 토마토 주스는 영양소 흡수를 방해하므로 주의해야 한다.

 

이민경 기자

여행핫클립

삼척 여행, 금·토·일 요일별 '3색 테마' 뜬다

로그램은 금요일의 역사와 해양 체험, 토요일의 해안 절경 탐방, 일요일의 내륙 힐링 코스로 구성되어 방문객들의 취향에 맞춘 입체적인 여행을 제안한다. 특히 올해는 새롭게 문을 연 랜드마크와 야간 축제가 더해져 삼척을 찾는 관광객들에게 이전과는 다른 신선한 감동을 선사할 준비를 마쳤다.금요일에 운영되는 '이사부 바닷길 코스'는 삼척의 푸른 바다를 오감으로 느끼는 여정이다. 한국의 나폴리로 불리는 장호항에서는 스노클링과 투명 카누 등 역동적인 해양 레저를 즐길 수 있으며, 해상케이블카에 몸을 싣고 바다 위를 가로지르는 짜릿한 경험도 가능하다. 여기에 2022년 개관한 이사부독도기념관의 실감 미디어 영상과 올해 3월 첫선을 보인 100m 길이의 삼척해상스카이워크는 역사적 의미와 현대적 감각이 어우러진 삼척만의 새로운 볼거리를 제공한다.토요일은 자연이 빚어낸 원시적 비경을 만끽하는 '해안 코스'가 중심이다. 오랜 시간 군사보호구역으로 묶여 있어 사람의 손길이 닿지 않았던 초곡 촛대바위길은 기암괴석과 파도가 만들어내는 장엄한 파노라마를 선사한다. 이어지는 해양레일바이크는 곰솔 군락과 화려한 루미나리에 터널을 지나며 동해의 아름다움을 가장 가까이에서 마주하게 한다. 여정의 끝자락에서 만나는 중앙시장의 문어거리와 청년몰 '청춘해'는 전통의 정겨움과 청년들의 감각이 공존하는 삼척 여행의 필수 코스로 자리 잡았다.일요일의 '내륙 코스'는 번잡한 일상을 벗어나 깊은 산속에서 평온을 찾는 치유의 시간이다. 5억 년의 신비를 간직한 대금굴은 모노레일을 타고 지하 세계로 들어가는 이색적인 탐험을 제공하며, 거대한 동굴 폭포와 종유석은 자연의 경이로움을 일깨워준다. 탐험 후에는 준경묘 주변 금강송 군락지에 조성된 '활기 치유의 숲'에서 산림욕을 즐기고, 따뜻한 한방 족욕과 다도를 통해 여행으로 쌓인 피로를 말끔히 씻어낼 수 있다.삼척 여름 여행의 절정은 오는 24일부터 사흘간 삼척해수욕장에서 펼쳐지는 '2026 삼척 비치 썸 페스티벌'이 장식한다. 이번 축제는 정인, YB, 스컬&하하 등 국내 정상급 아티스트들의 공연으로 해변의 밤을 뜨겁게 달굴 예정이다. 특히 25일 밤하늘을 수놓을 수백 대의 불꽃 드론쇼는 삼척의 야간 관광 콘텐츠를 한 단계 끌어올릴 핵심 이벤트로 꼽힌다. 축제장 곳곳에 마련된 푸드 부스와 야간 볼거리는 방문객들에게 체류형 축제의 진수를 보여줄 것으로 기대된다.삼척시는 요일별 시티투어와 대형 페스티벌을 연계해 단순한 경유지가 아닌 머무르는 관광 도시로서의 입지를 굳힌다는 전략이다. 해안의 역동성과 내륙의 정적인 미학을 동시에 갖춘 삼척의 관광 자원은 올여름 휴가객들에게 다채로운 선택지를 제공한다. 푸른 바다 위를 걷는 스카이워크부터 지하 궁전 탐험, 그리고 화려한 해변 축제까지 이어지는 삼척의 여름은 7월 말 축제 개최를 기점으로 그 화려한 막을 올린다. 

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