노화를 늦추는 음식은?

2023.05.10. 오후 03:53
사람은 나이가 들어감에 따라 신체가 변화하고 기능이 쇠퇴하는 노화가 일어난다. 이런 현상은 우리가 먹는 것에 따라 노화를 늦출 수 있다. 그렇다면 노화를 늦추는 음식은 어떤 것이 있을까?

 

오메가3가 풍부한 생선을 일주일에 두 번 이상 먹으면 기억력과 새로운 것을 배우는 능력을 향상화 시킬 수 있다. 오메가3가 풍부한 식품은 연어, 고등어, 다랑어, 송어 등이 있다. 

 

비 동물성 단백질이 풍부한 견과류는 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 암 등을 예방하며 뇌 건강에도 매우 좋다. 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오 같은 견과류를 많이 먹자.

 

섬유질이 많은 과일과 채소는 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 조절하며 체중 유지에 효과가 많다. 신선한 과일, 채소, 콩 등은 변비에도 탁월한 효과가 있다. 

 

단백질이 풍부한 달걀, 살코기는 근육 손실을 예방한다. 또 칼슘이 함유된 유제품 섭취로 골다공증, 고혈압 등을 낮춰줄 수 있다. 

 

이민경 기자

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호텔 곳곳에 숨겨진 '산타 양말' 찾아라…인증샷만 올리면 경품 쏟아지는 '꿀잼' 이벤트

막 날인 31일 밤, 브라스밴드의 힘찬 연주를 시작으로 스키어들이 횃불을 들고 슬로프를 내려오는 장관을 연출하고, LED 라이딩과 화려한 불꽃놀이가 이어지며 2025년의 마지막 밤을 화려하게 장식할 예정이다. 새해가 밝은 뒤에도 겨울밤의 낭만은 계속된다. 1월 3일부터 2월 14일까지 매주 토요일 밤 9시마다 비발디파크의 밤하늘은 화려한 불꽃으로 수놓아질 예정이다.아이들과 함께하는 가족 단위 고객을 위한 맞춤형 이벤트도 풍성하게 마련된다. 비발디파크의 겨울 테마파크 스노위랜드에서는 24일부터 내년 2월 1일까지 매일 오후 1시와 3시, 두 차례에 걸쳐 귀여운 스노위 캐릭터들이 총출동하는 퍼레이드가 펼쳐진다. 퍼레이드 중에는 캐릭터들과 함께 사진을 찍을 수 있는 포토타임도 마련되어 특별한 추억을 남길 수 있다. 또한 소노캄 비발디파크에서는 24일과 25일 양일간 크리스마스 미니 트리와 리스를 직접 만들어보는 체험 행사가 열리며, 참가자에게는 현장에서 촬영한 폴라로이드 사진을 기념으로 제공해 즐거움을 더한다.전국 7개 리조트에서는 고객이 직접 참여하는 이색 이벤트 '맨발의 산타: 사라진 양말을 찾아라'가 동시에 진행된다. 22일부터 25일까지 쏠비치 양양·삼척·진도와 소노벨 단양·천안·변산·청송에서 체크인하는 고객은 '탐정단' 자격으로 이벤트에 참여할 수 있다. 리조트 곳곳에 숨겨진 크리스마스 양말을 찾아 지정 해시태그와 함께 인스타그램에 인증 사진을 올리면, 찾아낸 양말의 종류에 따라 조식 뷔페 2인 무료 이용권부터 워터파크 및 사우나 이용권, 핫팩, 산타 양말 등 푸짐하고 다양한 경품을 받을 수 있어 투숙객들에게 또 다른 재미를 선사할 전망이다.연말의 들뜬 분위기를 만끽할 수 있는 즐길 거리도 곳곳에 마련된다. 소노캄 비발디파크와 델피노, 쏠비치 양양·진도·남해에서는 크리스마스 콘셉트의 플리마켓이 열려 아기자기한 핸드메이드 소품을 구경하고 특별한 기념사진을 남길 수 있다. 이와 함께 미식의 즐거움도 놓칠 수 없다. 19일부터 내년 1월 3일까지 쏠비치 양양·삼척·진도·남해와 소노캄 고양·여수·거제에서는 로스트비프, 스노우 크랩, 라이브 스시 등 연말 스페셜 메뉴가 추가된 프리미엄 석식 뷔페가 운영되며, 특히 무제한으로 제공되는 와인이 연말 모임의 품격을 한층 더할 예정이다.

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