혹시 잠 못 드신다면... '에너지음료' 때문일 수도?

2024.01.23. 오전 11:09
 노르웨이 오슬로대 시리 칼덴바크 박사팀이 23일 의학 학술지에 실은 대규모 대학생을 대상으로 한 연구를 통해 밝혀진 바에 따르면 에너지 음료를 자주 마실수록 수면 시간이 짧아지고 잠드는 데 걸리는 시간이 길어지는 것과 같은 수면 장애를 겪을 가능성이 높다고 한다. 

 

에너지 음료 섭취 빈도에 따라 매일, 매주, 매월, 거의 마시지 않는 그룹으로 나누어 조사를 진행했는데, 섭취 빈도가 높을수록 잠자는 시간이 줄어들고 달에 한두 번만 마시는 경우에도 수면 장애 위험이 높아지는 것으로 나타났다.

 

특히 불면증의 경우에는 매일 마시는 그룹 중 남성 37%, 여성 55%에서 나타났으며 전혀 마시지 않는 그룹 중에서는 남성 22%, 여성 33%만 불면증을 보였다.

 

연구팀은 "에너지 음료 섭취 빈도와 다양한 수면 매개변수 사이에 강력한 연관이 있으며, 수면의 질 개선을 원한다면 에너지 음료의 섭취 빈도를 조절하는 것이 필요하다"고 강조하였다. 

 

이민경 기자

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