앉아만 있지 말고 움직여! 건강을 지키는 움직임의 중요성

2024.04.24. 오전 10:58
 비활동적인 생활은 건강에 해로운 영향을 끼친다. 오랫동안 앉아있는 것은 질병을 유발하고 수명을 단축할 수 있다.

 

텔레비전이나 인터넷 서핑을 오랫동안 하면 과체중이나 비만의 위험이 커지며, 앉아있는 시간이 많으면 심장병, 뇌졸중, 고혈압, 고콜레스테롤에 걸릴 확률이 높아지는데, 당뇨병에 걸릴 위험은 특히 더 커진다.

 

앉아 있으면 심부정맥혈전증(DVT)의 위험이 증가할 수 있으며, 혼자서 스크린을 보는 시간이 많으면 사회적 관계가 약화할 수 있다. 또한 앉아 있는 자세는 등, 목, 척추에 스트레스를 줄 수 있다.

 

오랫동안 앉아 있게 되면 암과 같은 질병에 걸릴 위험이 증가할 수 있다. 

 

매일 가만히 앉아있는 것이 아니라 충분한 움직임이 필요하다. 30분마다 일어나서 스트레칭이나 산책하며 움직이는 것이 좋다.

 

이민경 기자

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스키 타고 즐기는 딸기 뷔페?…겨울 호캉스의 '끝판왕'

'에서 주말 한정 딸기 디저트 프로모션 '스노위 스트로베리'를 개최한다고 밝혔다.이번 프로모션은 오는 1월 10일부터 3월 2일까지 겨울 시즌 동안 주말과 공휴일에 한정적으로 운영된다. 매년 스키장 이용객과 투숙객들에게 좋은 반응을 얻었던 딸기 뷔페를 올해는 한층 더 업그레이드하여, 메뉴 구성과 공간 연출 모든 면에서 공을 들였다.가장 눈에 띄는 변화는 새로 마련된 '웰컴 드링크 존'이다. 방문객들은 입장과 동시에 스파클링 와인 또는 프리미엄 딸기 음료 중 하나를 선택하며 기분 좋은 식사를 시작할 수 있다. 이는 단순한 뷔페를 넘어 고객에게 특별한 경험을 선사하려는 리조트 측의 세심한 배려가 돋보이는 부분이다.디저트 라인업은 전문 파티시에가 직접 만든 20여 종의 딸기 베이커리를 중심으로 화려하게 꾸려졌다. 신선한 딸기를 듬뿍 올린 생크림 케이크와 요거트롤부터, 갸또 쇼콜라, 딸기 모나카 등 남녀노소 모두의 입맛을 사로잡을 다채로운 메뉴가 준비된다.단순히 디저트만 즐기는 뷔페가 아니라는 점도 주목할 만하다. 셰프가 즉석에서 구워주는 부채살구이를 비롯해 후토마끼, 딸기 루꼴라 피자 등 100여 종에 이르는 풍성한 브런치 식사 메뉴를 함께 구성해 만족도를 높였다. 달콤한 디저트와 든든한 식사를 한자리에서 즐길 수 있도록 한 것이다.곤지암리조트의 '스노위 스트로베리' 뷔페는 오전 11시 30분부터 오후 1시 30분까지 두 시간 동안 진행된다. 가격은 성인 기준 5만 9천 원, 어린이는 3만 5천 원이며, 자세한 내용은 공식 홈페이지에서 확인할 수 있다.

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